Después de estar mucho tiempo parados y sin poder salir de nuestra comunidad , una vez ha mejorado la incidencia acumulada del COVID 19 y después de como digo, estar mucho tiempo sin poder salir y disfrutar de las carreras, en TRAIL MOUNTAIN HEART DE ALDAIA estamos más que contentos por volver a la carretera […]

¿Sabes cuándo te tienes que poner un cortavientos de running? ¿No te ha pasado que te has puesto un cortavientos porque hace frío y luego has pasado calor? Tenemos que empezar diciendo que tenemos que ser coherentes con las prendas que nos ponemos para salir a correr sobre todo cuando hace frío. Con cuantas capas […]

¿Pronador o Supinador? ¿Cuál es mi pisada?   ¿Qué tipo de corredor soy, pronador o supinador? Esta es sin duda una de las preguntas más frecuentes entre los runners que empiezan a correr por primera vez. Aunque cada corredor tiene una pisada única e irrepetible, podemos clasificar los tipos de pisadas en tres grandes grupos: pronadora, supinadora […]

En TRAIL MOUNTAIN HEART DE ALDAIA, queremos ayudaros a practicar vuestro deporte favorito pero siempre de forma segura. En este caso hablamos del senderismo y para ello os dejamos una información muy importante que debeis de tener muy claro como pueden ser ….. Antes de salir de casa debeis de tener muy claro la ruta […]

Se acerca un día muy especial como es San Valentín y sigues pensando que regalar para esa persona tan querida, pues por si no sabes que regalar os dejamos algunas ideas que seguro le dejarás con la boca abierta y lo mejor de todo sorprenderás sea quien sea esa persona. En TRAIL MOUNTAIN HEART de […]

Para cualquier actividad en la montaña debemos elegir una vestimenta que mantenga nuestro cuerpo seco evitando tanto la condensación de nuestro sudor como que la lluvia y la nieve nos cale, además de estar abrigado para combatir las bajas temperaturas. Es aquí donde surge la teoría de las tres capas, en la que con solamente […]

La longitud del bastón viene determinada principalmente por la altura de la persona que lo va a usar pero puede variar en función del uso, el terreno o el tipo de actividad. Medición inicial de la longitud Podemos empezar con una primera medición como base para hacernos una idea muy aproximada de la longitud de […]

Cada corredor tiene una pisada diferente y esta depende de muchos factores, desde características morfológicas al tipo de zapatillas que usa o el entrenamiento que realiza. Hoy vamos a intentar desgranar los diferentes tipos de pisada y sus consecuencias en la carrera. Aunque podemos tener diferentes grados en cada apartado, podemos decir básicamente que un corredor puede ser pronador, […]

La KANONA es una camiseta técnica de manga corta para mujer completamente holgada ideal para competir o entrenar en verano. Fabricada a partir de la fibra Droyland® en 100º/ₒ Poliéster Reciclado. dispone de una membrana en la capa interna que la hace muy transpirable gracias a su estructura de micro canales. Además es una prenda […]