TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE LOS CORTAVIENTOS.

¿Sabes cuándo te tienes que poner un cortavientos de running? ¿No te ha pasado que te has puesto un cortavientos porque hace frío y luego has pasado calor? Tenemos que empezar diciendo que tenemos que ser coherentes con las prendas que nos ponemos para salir a correr sobre todo cuando hace frío. Con cuantas capas […]

PRONADOR O SUPINADOR.

¿Pronador o Supinador? ¿Cuál es mi pisada?   ¿Qué tipo de corredor soy, pronador o supinador? Esta es sin duda una de las preguntas más frecuentes entre los runners que empiezan a correr por primera vez. Aunque cada corredor tiene una pisada única e irrepetible, podemos clasificar los tipos de pisadas en tres grandes grupos: pronadora, supinadora […]

COMO HACER SENDERISMO DE FORMA SEGURA.

En TRAIL MOUNTAIN HEART DE ALDAIA, queremos ayudaros a practicar vuestro deporte favorito pero siempre de forma segura. En este caso hablamos del senderismo y para ello os dejamos una información muy importante que debeis de tener muy claro como pueden ser ….. Antes de salir de casa debeis de tener muy claro la ruta […]

SAN VALENTIN 2021. REGALOS PARA EL Y PARA ELLA.

Se acerca un día muy especial como es San Valentín y sigues pensando que regalar para esa persona tan querida, pues por si no sabes que regalar os dejamos algunas ideas que seguro le dejarás con la boca abierta y lo mejor de todo sorprenderás sea quien sea esa persona. En TRAIL MOUNTAIN HEART de […]

COMO VESTIRSE PARA LA MONTAÑA: TEORIA DE LAS 3 CAPAS.

Para cualquier actividad en la montaña debemos elegir una vestimenta que mantenga nuestro cuerpo seco evitando tanto la condensación de nuestro sudor como que la lluvia y la nieve nos cale, además de estar abrigado para combatir las bajas temperaturas. Es aquí donde surge la teoría de las tres capas, en la que con solamente […]

COMO ELEGIR LA ALTURA ADECUADA DE LOS BASTONES PARA TREKKING Y TRAIL.

La longitud del bastón viene determinada principalmente por la altura de la persona que lo va a usar pero puede variar en función del uso, el terreno o el tipo de actividad. Medición inicial de la longitud Podemos empezar con una primera medición como base para hacernos una idea muy aproximada de la longitud de […]

TIPOS DE PISADA Y SUS CONSECUENCIAS.

Cada corredor tiene una pisada diferente y esta depende de muchos factores, desde características morfológicas al tipo de zapatillas que usa o el entrenamiento que realiza. Hoy vamos a intentar desgranar los diferentes tipos de pisada y sus consecuencias en la carrera. Aunque podemos tener diferentes grados en cada apartado, podemos decir básicamente que un corredor puede ser pronador, […]

Ropa deportiva de mujer

La KANONA es una camiseta técnica de manga corta para mujer completamente holgada ideal para competir o entrenar en verano. Fabricada a partir de la fibra Droyland® en 100º/ₒ Poliéster Reciclado. dispone de una membrana en la capa interna que la hace muy transpirable gracias a su estructura de micro canales. Además es una prenda […]

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